Gdy wiecznie pędzimy, nie mamy czasu na to, żeby przyjrzeć się swoim emocjom. Oznaki nadwyrężenia układu nerwowego, choć nietrudno je zauważyć, często są bagatelizowane. Symptomy tego to:

– problemy ze snem

– bóle głowy

– dolegliwości trawienne

– wyższe ciśnienie (mimo prawidłowej wagi)

– problemy z koncentracją

– brak apetytu

– częste infekcje

– coraz częściej pojawiający się niepokój

– nawracające uczucie podenerwowania

– wypadanie lub przyspieszone siwienie włosów

– marznięcie dłoni i stóp, nawet gdy jest ciepło.

Jak przeciwdziałać tym dolegliwościom?

– Najlepiej znaleźć odskocznię – coś, co nas relaksuje. Mogą to być: rozwiązywanie krzyżówek, malowanie, haftowanie, dzierganie na drutach, pieczenie ciast, pielęgnowanie kwiatów lub choćby wypicie kawy z sąsiadem.

– Podejmować aktywność fizyczną, taką jak: spacery nawet w chłodne dni, praca w ogrodzie, masaże, nawet najprostsze, które można wykonać samemu, basen.

– Zadbać o sen – jeśli mamy problemy takie, jak te wymienione wcześniej, nie lekceważmy ich. Starajmy się robić wszystko, by wstawać wypoczętym.

– Jeśli problemy się nasilają, szukajmy fachowej pomocy lekarza.JM