Gdy wiecznie pędzimy, nie mamy czasu na to, żeby przyjrzeć się swoim emocjom. Oznaki nadwyrężenia układu nerwowego, choć nietrudno je zauważyć, często są bagatelizowane. Symptomy tego to:
– problemy ze snem
Pomóż w rozwoju naszego portalu
– bóle głowy
– dolegliwości trawienne
– wyższe ciśnienie (mimo prawidłowej wagi)
– problemy z koncentracją
– brak apetytu
– częste infekcje
– coraz częściej pojawiający się niepokój
– nawracające uczucie podenerwowania
– wypadanie lub przyspieszone siwienie włosów
– marznięcie dłoni i stóp, nawet gdy jest ciepło.
Jak przeciwdziałać tym dolegliwościom?
– Najlepiej znaleźć odskocznię – coś, co nas relaksuje. Mogą to być: rozwiązywanie krzyżówek, malowanie, haftowanie, dzierganie na drutach, pieczenie ciast, pielęgnowanie kwiatów lub choćby wypicie kawy z sąsiadem.
– Podejmować aktywność fizyczną, taką jak: spacery nawet w chłodne dni, praca w ogrodzie, masaże, nawet najprostsze, które można wykonać samemu, basen.
– Zadbać o sen – jeśli mamy problemy takie, jak te wymienione wcześniej, nie lekceważmy ich. Starajmy się robić wszystko, by wstawać wypoczętym.
– Jeśli problemy się nasilają, szukajmy fachowej pomocy lekarza.JM
