Reklama

W wolnej chwili

Powoli zmieniaj swoje nawyki żywieniowe i wprowadzaj aktywność fizyczną do codziennego życia

Powoli zmieniaj swoje nawyki żywieniowe i wprowadzaj aktywność fizyczną do codziennego życia. Łatwiejsze nawyki wykształca się szybciej, trudniejsze wymagają więcej czasu – zaapelował w środę Narodowy Fundusz Zdrowia.

[ TEMATY ]

aktywność

Adobe Stock

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

NFZ przypomniał, że na zdrowy styl życia składają się: aktywność fizyczna, zdrowe żywienie, odpoczynek i sen, regularne badania profilaktyczne i unikanie używek.

"Powoli zmieniaj swoje nawyki żywieniowe i wprowadzaj aktywność fizyczną do codziennego życia. Łatwiejsze nawyki wykształca się szybciej, trudniejsze wymagają więcej czasu" – zaapelował.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Zarówno aktywność fizyczna, jak i sposób żywienia powinny być dopasowane do potrzeb i do możliwości.

Reklama

NFZ ocenił, że aby wprowadzić prozdrowotne zasady w życie, należy wyrobić sobie nowe nawyki. Aby łatwiej to osiągnąć, dobrze jest określić dokładnie to, co chce się zmienić oraz wyznaczyć cel, który chce się osiągnąć. "Zacznij od jednego, prostego nawyku – czegoś, co jest łatwe" – zaapelowano.

Podziel się cytatem

Należy dać sobie czas i mierzyć swoje postępy. "Dzięki temu zauważysz zmiany" – ocenił. Jak podkreślił NFZ, konieczne jest także zadbanie o zdrowie psychiczne.

Zaznaczono, że ważna jest w codziennym życiu aktywność fizyczną. Wprowadzanie jej można zacząć od małych zmian – ograniczenia siedzenia do minimum, wybieraniu schodów zamiast windy czy spaceru zamiast samochodu.

"Jeśli korzystasz z komunikacji miejskiej, wysiądź wcześniej, żeby przejść się kilka minut" – wskazano.

NFZ przypomniał, że regularne badania kontrolne dają szansę na wczesne wykrycie wielu chorób i ich wyleczenie.

"Środa z Profilaktyką" to cykliczna akcja Narodowego Funduszu Zdrowia, poświęcona profilaktyce chorób i promocji zdrowia. Zagadnienia powiązane są z najważniejszymi ogólnopolskimi lub międzynarodowymi inicjatywami prozdrowotnymi i z tematami kluczowymi dla NFZ (np. otyłość i cukrzyca, obecne i nowe programy profilaktyczne, kampanie edukacyjne).

Materiały edukacyjne przygotowane w ramach akcji "Środa z Profilaktyką" są dostępne bezpłatnie na kanale YouTube Akademia NFZ, Facebooku Akademia NFZ i na stronie Narodowego Funduszu Zdrowia nfz.gov.pl. (PAP)

Autorka: Aleksandra Kiełczykowska

ak/ joz/

2023-12-27 14:14

Oceń: +3 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Dom, który świadczy dobro

Niedziela kielecka 3/2021, str. I

[ TEMATY ]

praca

terapia

aktywność

T.D.

Historyczny moment dla Manufaktury Pietraszki

Historyczny moment dla Manufaktury Pietraszki

Pod koniec roku rozpoczął działaność trzeci w Kielcach Zakład Aktywności Zawodowej. Placówka zapewnia pracę i terapię 30 osobom z niepełnosprawnością.

W uroczystym otwarciu wzięli udział: bp Jan Piotrowski i towarzyszący mu kapłani, senator K. Słoń, wicemarszałek R. Janik oraz dyrektor Regionalnego Ośrodka Polityki Społecznej E. Korus i jej zastępca A. Ślipikowski, wiceprezydent Kielc B. Szczypiór.
CZYTAJ DALEJ

Przyjedź do Jakubowa!

2025-07-23 17:30

[ TEMATY ]

odpust

sanktuarium

droga św. Jakuba

Zielona Góra

św. Jakub

Jakubów

Karolina Krasowska

Jakubów

Jakubów

Ksiądz Kustosz z sanktuarium w Jakubowie zaprasza na trzy dni obchodów ku czci św. Jakuba Większego.

Liturgiczne wspomnienie św. Jakuba przypada 25 lipca: – W związku z tym, że w tym roku przypada ono w piątek, świętowanie rozpoczniemy w dzień św. Jakuba, a zakończymy w niedzielę – wyjaśnia ks. kan. Stanisław Czerwiński, kustosz sanktuarium św. Jakuba Apostoła oraz proboszcz w Jakubowie. W piątek 25.07 uroczystą Eucharystię o godz. 17 odprawi ks. Marek Kurzawa, kapelan Pielgrzymów Dróg św. Jakuba w Diecezji Legnickiej. Po Mszy św. odbędzie się koncert.
CZYTAJ DALEJ

Wolontariat misyjny – pomysł nie tylko na czas wakacji

2025-07-24 16:20

[ TEMATY ]

wolontariat misyjny

Adobe Stock

Około tysiąca osób - począwszy od tych jeszcze niepełnoletnich aż po emerytów - wyrusza rocznie z Polski na wolontariat misyjny. O tym, czym jest wolontariat misyjny i jak zróżnicowane jest to zjawisko a także o tym, że wolontariusz musi mieć pomysł na siebie i przejść odpowiednie przygotowanie mówi w rozmowie z KAI ks. dr Maciej Będziński, dyrektor krajowy Papieskich Dzieł Misyjnych.

Maria Czerska (KAI): Co to jest wolontariat misyjny?
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję